Как развить гибкость кистей

Сложите руки вместе, одну ладонь расслабьте, а второй аккуратно и медленно начинайте давить на расслабленную кисть. Продолжайте давить на нее в течение секунд. Затем повторите то же с другой рукой. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Руки выпрямите перед собой и согните в локтях. Теперь сожмите одну руку в кулак, а ладонью другой руки обхватите кулак. Ваша задача — тянуть руки вперед и в максимальной точке задержаться на секунд. Вытяните руки перед собой. Сначала выгибайте кисти пальцами вверх в течение секунд.

Затем сделайте перерыв 5 секунд и повторите снова. Следующий этап данного упражнения на развитие гибкости кистей рук — согнуть кисти пальцами вниз. В максимальном положении задержитесь на секунд. Вытяните руки перед собой и сложите ладони вместе. Опустите кисти рук вниз до умеренного растяжения. Локти при этом расположите параллельно и немного выдвиньте вперед. Из этого же положения поверните кисти рук от себя также до уверенного напряжения.

Чтобы иметь красивые и ухоженные руки, необходимо заботиться об их красоте не только снаружи, но и изнутри. Для этого необходимо регулярно выполнять упражнения для гибкости кистей рук.

Для выполнения этого упражнения на растяжку кистей рук вам понадобиться маленький теннисный мячик или мяч для гольфа. Ваша задача — сжимать и разжимать ладони с мячиком в течение минут. Повторите то же самое с другой рукой. Фитнес клубы Фитнес клубы по станции метро Фитнес клубы по округу Москвы и городам МО Популярные сети фитнес клубов Фитнес клубы по виду спорта.

Запишите простой способ избавиться от Грибка Ногтей.. Чтобы узнать, есть ли у вас глисты или паразиты, добавьте в стакан воды.. Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти или зарегистрироваться. Как делать маски вокруг глаз из клубники? Маски вокруг глаз от синяков.

Спортивный магазин Товары для бокса Единоборства Турники Футбол. Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Упражнения для гибкости кистей рук Растяжки кисти рук: Самое эффективное средство в борьбе с курением. За 1 курс полное избавление от курения! Новейшее средство на основе экстракта лекарственных трав и витаминов. После приема улучшается самочувствие, происходит очищение организма без набора лишнего веса. Рабочий способ завязать c Курением за 6 дней!

Что такое сайкл и как заниматься? Что такое плиометрика и плиометрическая тренировка. Это средство лечит Больные Суставы лучше таблеток..

Не ждите плачевных последствий! Вылечите Простатит за 5 дней. БОЛЬ в суставах и спине быстро исчезнет, если их мазать.. Избавьтесь без риска от Папиллом и Бородавок дома.. Реклама на сайте Магазин спортивных товаров Акции фитнес клубов Афиша спортивных событий Карта сайта.

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и отведите руки за спину, сцепив их в замок. Наклоните туловище немного вперед и поднимите руки за спиной вверх, делая при этом глубокий вдох и раскрывая ладони наружу. В максимальной точке задержитесь на секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение. Аккуратно отгибайте каждый палец к тыльной стороне ладони, затем резко сожмите и разожмите кулак.

Таким образом вы не только улучшите состояние кожи рук, но и увеличите их силу, координацию движений и моторику. Сегодня мы расскажем вам о том, как развить гибкость кистей. Все упражнения для растяжки кистей очень простые, выполнять их необходимо каждый день. Обращаем ваше внимание на то, что для этого вам потребуется не больше минут. Лучше всего выполнять данные упражнения для развития гибкости кистей в начале или в конце тренировки.

Отзывы на “Как развить гибкость кистей”

  1. nuolimenhodg пишет:
    27.08.2017 в 17:32:38 Музыки идет гонение со стороны улицах Москвы и ее исторического центра. Всегда подруги побеждали коварное зло.
  2. wotsuyokorodogu пишет:
    28.08.2017 в 19:45:30 Ведет к искажению смысла высказывания, поэтому многие в этом сомневаются, ссылаясь бедная аристократка вынуждена выйти замуж за Жоффрея.
Меню

Реклама

Как разбогатеть без денег © Copyright