Как разгоняться на роликах

Конечно, весело кататься быстро, но для безопасности важно знать о препятствиях, которые могут быть у вас на пути. Как человек, катающийся на коньках, вы обязаны быть предупредительными по отношению окружающих вас людей.

Для привыкания делайте маленькие шаги. Когда вы только встанете на коньки, у вас будут ощущения, будто вы просто ходите в неудобной обуви. Лучший способ привыкнуть, это научиться держать центр тяжести. Перед тем, как рвануть на роликах, делайте маленькие шаги, иначе ноги могут соскользнуть из-под вас. В течение тренировок попробуйте постепенно ускоряться, чтобы укрепить ваше ощущение равновесия во время движения.

Примерьте несколько разных пар, проверяя в каких удобнее всего. Ваши пятки должны быть плотно прикреплены и не скользить в ботинке, но носки ваших ног должны свободно двигаться. Убедитесь, что внутренняя подкладка плотная и имеет специальную мягкую набивку. Никогда не катайтесь на роликах без шлема. Он необходим для защиты вашей головы во время падений.

В теплую погоду обязательно выпейте воды. Позаботьтесь о солнцезащитных очках, кепке и подходящей верхней одежде.

Делайте это медленно для упражнения. Эта техника широко применяется в фигурном катании и позволяет использовать пятки в качестве тормозов для замедления. Когда вы падаете, согните колени, расправьте руки и падайте вперед, чтобы удержать себя на защитных щитках запястий и скользя остановиться.

Если вы все сделаете правильно, то упадете на наколенники и налокотники и другие подушечки и сможете встать и попробовать заново. Каждый любитель роликовых коньков когда-нибудь падает. Обычно, это происходит не в самом начале тренировок, а в момент, когда вы уже стали достаточно хорошо и смело кататься. Важно постоянно надевать ваши защитные подушечки для того, чтобы как можно лучше себя обезопасить. Важно кататься на средней скорости, даже когда вы все больше и больше освоитесь.

Приобретите спортивную форму Подготовление к началу Сохранение безопасности. Катание на роликовых коньках общепринято называть "ролерблейдингом", так как корпорация Ролерблейд являлась одной из первых компаний, выпустивших роликовые коньки в ых. Кататься на роликах весело и увлекательно и похоже на катание на фигурных коньках на бетоне.

Ищите места в своих парках. Дорожки и игровые площадки могут подойти для катания на роликах. Просто убедитесь, что кататься там не запрещено, и вы не нарушите покой других посетителей парка. Во многих местах имеются специальные парки для катания на роликах, тем не менее, не стоит ходить в такие места, если вы встаете на коньки впервые. Они замечательны, когда у вас есть опыт, но могут быть немного опасными и слишком подвижными, если вы новичок.

Надевайте подходящую защитную одежду во время катания. Наденьте удобную одежду с длинными рукавами, чтобы избежать шрамов. Так как катание на роликах - это активный вид спорта, надевайте хорошо пропускающую воздух и легко растягивающуюся одежду, которая не очень тяжелая и держит вас в тонусе. Тот факт, что вы стали лучше кататься, не делает вас неуязвимым.

Держите ноги на ширине плеч и слегка согните колени, чтобы удержать ваше равновесие. Вначале можете попробовать привыкнуть к ощущениям на коньках, расхаживая в них по траве. После вернитесь на твердую поверхность и примите позицию готовности.

Наденьте светоотражающую ленту, чтобы водители заметили ваше присутствие на дороге при плохой видимости. Купите шлем с прикрепленными на нем правилами техники безопасности. Шлемы должны быть сертифицированы комиссией по определению безопасности потребительских товаров и должны плотно прилегать к голове. Купите дополнительные предметы безопасности.

Как только вы попытаетесь сохранить равновесие, вы заметите, что ваши ноги двигаются далеко друг от друга. Сохраните равновесие и катайтесь дальше, пробуя удержать ноги на близком расстоянии друг от друга. Когда станет удобно, смело отталкивайтесь. Когда вы делаете шаг вперед одной ногой, оттолкнитесь другой и скользите вперед на опорной ноге.

Вам будет намного легче кататься на роликах, если вы научитесь правильно тормозить. Большинство роликовых коньков сзади оснащены подушками торможения. Для того, чтобы притормозить, поставьте одну ногу перед другой и приподнимите носок передней ноги, отталкиваясь назад и позволяя пятке тереться о землю и замедлять вас.

Практикуйтесь в балансировании на своих коньках. Для этого упражнения встаньте в позиции готовности у стены или другой опоры и держите ноги на расстоянии см, согните колени и оттолкнитесь, держась в форме стрелы. Скользите вперед, опираясь на свой вес, и держите руки перед собой для баланса. Для начала попробуйте балансировать в этой позиции для того, чтобы прочувствовать, как нужно держаться во время катания.

Вы все равно можете случайно натолкнуться на ветку или камушек. Вы все равно упадете. Защитная форма важна для предотвращения возможных переломов и других проблем от падений на грубой поверхности. Не пытайтесь быть упрямым и кататься без них, иначе рискуете получить серьезные повреждения. Найдите место с ровным и сухим бетонным покрытием для тренировок на роликах.

Вы можете увидеть людей, катающихся на коньках без всяких защитных предметов одежды, но, когда вы только начинаете кататься на роликах, очень важно надеть хотя бы основные защитные принадлежности. Они не очень дорогие и помогут вам избежать серьезных и дорогостоящих травм. Обыкновенные щитки прикрывают внешние стороны ваших рук.

Это отличный способ повеселиться и заняться спортом. Если вы хотите узнать об основных элементах спортивной формы и о технике, можете приступить к изучению этого замечательного вида спорта на открытом воздухе. Сообщество Наугад Про нас Категории Свежие правки. Написать статью Категоризировать статьи Другие идеи Приобретите спортивную форму Подготовление к началу Сохранение безопасности Катание на роликовых коньках общепринято называть "ролерблейдингом", так как корпорация Ролерблейд являлась одной из первых компаний, выпустивших роликовые коньки в ых.

Проверьте, нет ли необходимости корректировки роликов. Есть много вариантов, таких как смена средних колесиков и т. После того, как вы научились делать шаги, лучшим способом катания для новичка является принятие V-образной формы с поставленными вместе пятками. Не делайте высоких или широких шагов и держите колени согнутыми. Когда вы только начинаете, попросите кого-нибудь поддержать вас в случае падения.

Пустые автостоянки, тропинки для прогулок или иные ровные и даже покрытые бетоном территории замечательны для первых тренировок. Убедитесь, что там разрешено кататься на роликах, тем самым вы не окажетесь на чьем-нибудь пути. Ищите неиспользуемые парковочные стоянки. Проверьте субъекты хозяйственности в выходные, если хотите большую открытую территорию, идеально подходящую для тренировок.

Поставьте отталкивающую ногу вперед после шага и переместите свою тяжесть на нее. Потом оттолкнитесь другой ногой. И вот вы уже катаетесь. Перемещайте вес тела с одной ноги на другую, пока отталкиваетесь и скользите. Для начала делайте это медленно, пока не привыкните. Через некоторое время пробуйте кататься на одной ноге.

Постарайтесь не мешать людям, гуляющим рядом с вами в парке, и их досугу своим катанием на коньках. Все время следите за пешеходами, маленькими детьми и колясками, людьми, которые, возможно, не заметили ваше присутствие, а также за велосипедистами и любыми неожиданностями вокруг себя.

Как только вы научитесь держать равновесие,скользить и останавливаться, можете начать осваивать более продвинутые элементы, например, делать круги и потом готовиться к спускам, быстро кататься,проскальзывать и даже состязаться. Советы Держите при себе воду для случая обезвоживания, а также для того, чтобы хорошо промыть ваши порезы перед тем, как дойти до дома. Покупая использованные коньки, сначала проверьте, в хорошем ли они состоянии.

Некоторые щитки для запястий также имеют подушечки, защищающие ваши ладони. Они надеваются на зону вокруг ваших локтей и защищают хрупкие участки локтей от падений. Проверьте, что они плотно облегают ваши колени и хорошо закреплены для избежания сползания во время катания.

Найдите удобную пару коньков. Почти во всех спортивных магазинах вы сможете соотнести размер своей обуви с подходящими парами коньков. Роликовые коньки должны быть очень удобными, вертикально скрепленными у ваших лодыжек без доставления неудобств. Важно избегать коньков, которые легко развязываются. Это может запросто стать причиной поврежденных лодыжек. Роликовые коньки бывают разных видов: Обычные коньки универсального использования подходят для начинающих.

Чем удобнее вы чувствуете себя на каждой ноге отдельно, тем лучше вы станете кататься на коньках. Скользите по очереди на левой ноге, а потом на правой, а после для удобства скользите на обеих ногах, не отталкиваясь от земли. Научитесь пользоваться тормозной подушкой. В то время как некоторые новички предпочитают останавливать, сталкиваясь с чем-нибудь, есть масса различных способов остановиться, которые не предполагают сталкивания со стеной.

• Домой
• Топ 10 _
• Как развить манеры
• Как размягчить шкуру после стирки
• Как разблокировать sony ericsson xperia x8 e15i
• Как разблокировать виндов
• Как разблокировать nokia n8
• Как разделить смесь растительного масла и воды
• Как разбивать грецкие орехи
• Как прошить i9300 через карту памяти
• Как разбит диск в ноутбуке
• Как разбавить ацц 200 порошок
• Как разбанить по ип
• Как развести спирею
• Как ражижать кровь
• Как расслаблять мышцы пресса
• Как раздвоить кабельное тв
• Как раскатать дрожжевое тесто
• Как развести сомиков в аквариуме
• Как прошить нокию 5250 инструкция